Ракът пак ме „целуна”. Самоиронизирам се. Така е по-леко.
„Ракът ме целуна/Десет урока за тези, които се борят… ” беше заглавието на книгата ми, която за пръв път видя бял свят през 2006-та година. За разлика от първия път, сега знам много… Даже прекалено много – наясно с всички възможни варианти пред мен. Както се казва, правя си сметката… В тази сметка влиза и да напиша молба до вас, всички вас, които не бива и не искате да сте „целунати” от огъня на рака и преди всичко искате да се опазите от тази участ.
Убедена съм, а и научните изследвания го доказват, че всеки човек сам може да намали опасната среща с рака с най-малко 30-40%. Само Вие, самите Вие-без ничия помощ, без никаква медицинска намеса. Повече от една трета по-добър шанс на живота, ако решите да направите определени корекции в навиците си, в битието си…
Ще си помагам с малко статистика.
През 2010 година Световната здравна организация обяви, че в света настъпва пандемия на рака и в редица страни това вече е диагноза № 1 сред заболяванията. Израел първи си призна, че ракът е причина за най-голяма смъртност сред населението му, последваха го Австралия, полупризнание на САЩ;Великобритания обяви, че ракът на белите дробове е заел челна позиция сред англичанките с онокологични заболявания…
В България се мълчи. . В България краткотрайните ни здравни министри отвреме-навреме се опитват да подскажат, че сме може би някъде по средата… Което е направо лъжа зщото:
- българският първенец от миналите десетилетия-сърдечно-съдовите заболявания-вече е отстъпил с цели 60% назад, лидер в диагнозите е вторият-тоест онкологичните диагнози. Значи нашата нация си е стъпила в пандемията на рака, само да има кой да проучва и информира коректно /официалното мнение е. . . че май сърдечно-съдовите болести все още изпреварват. . /;
- в последните 3-5 години у нас всеки ден около 110 души научават, че имат диагноза „Рак”, което автоматично прави минимум 40 хиляди души годишно;
- около 50% от новодиагностицираните не преживяват и една година след това, което значи много висока смъртност/официалното признание е. . . че няма признание/;
- в този момент онкодиспансерите в България буквално „се пръскат” по шевовете си от около 290-300 хиляди диспансеризирани онкопациенти и хора в ремисия за продължително наблюдение. Спрямо общия брой на населението, това означава, че всеки 25-ти българин води битка или трепери ракът да не се върне отново. /официалната статистика е. . . че няма статистика/;
- за последните 2 десетилетия броят на българските онкоболни е нарастнал с над 120 % //изследване на наш всекидневник-официалната статистика е. . няма такова изчисление/
- в повечето онкоотделения лечението на рака е такова, каквото е било преди 25-30 години, тоест, с малки изключения, нищо ново не е прихванато от световната онкология…
А сега – за молбата ми.
Написах я в началото-поне една трета от причините за поява на злокачествените образувания в човешкото тяло са зависели, зависят и ще зависят от самия човек. Но, за съжаление, българските онколози мълчат и не ни го казват…
Това е е причината да Ви пращам моите съвети и ако приемете, опитайте се да ги „въдворите” в навиците си. Не е трудно, а е съдбоносно важно…
1. Намалете солта от храната си!
Вземете пред себе си една малка кафена лъжичка и голяма супена лъжица. Така много лесно ще разберете разликата. Българинът, според европейски проучвания, употребява в храната си 3-4 пъти повече сол, отколкото е нормално. Нормално е цялото количество сол, което употребяваме, включително и в готовите храни, да е колкото малка кафена лъжичка. Средното дневно количество сол, което българинът поглъща, е с размера на голямата супена лъжица. Сега Ви е ясно защо толкова лесно се наредихме сред световните лидери по сърдечно-съдова заболеваемост, а сега – сред лидерите в онкологичните диагнози. Няма да Ви убеждавам колко е вредно всеки ден да гълташ пълна супена лъжица сол. Съветвам Ви да изберете по-лесното: поне си подберете солта.
И у нас, в България, вече са широко достъпни „солените” чудеса на природата-хималайската кристална /поне два пъти по-ниско съдържание на натрий/, тибетската сива, индийската черна, келтската бретанска… Всяка от тях е с пъти по-безопасна от традиционната сол, която познаваме досега, въпросът е да се позаинтересувате…
2. Пийте вода!
Не кафе, не газирани напитки, не бира, не само и единствено минерална… Да, чешмата вече носи опасност, но нали винаги можете да си намерите бутилките с изворна вода, да се връщате от излета в планината или гората/като мен/ с бутилките изворна планинска вода. Човешките клетки крещят за нормална, чиста, хубава изворна вода. Пийте толкова, колкото ви се пие, не робувайте на литри и цифри. Защото само водата поддържа хидробаланса на тялото, само тя спомага за нормалния обмен на веществата в тялото, на хранителната и отделителната системи, на още 12 ползи.
Според математическо-компютърен анализ, тялото на всеки човек на планетата Земя е изградено от 32-33 милиарда човешки клетки. Милиарди! Представете си ги всички с напукани от жажда устни и си представете по-нататък колко от тях ще започнат непредвидено и непредсказуемо клетъчното си израждане заради този ад, в който ги държите. . Заради едната чиста вода!
3. Пийте зелен чай всеки ден
Но в никакъв случай да не е в стандартните полиакрилни торбички! Запареното изкуствено влакно е голяма беда, която се оправдава от търговците с думата”по-лесно”. Но e и опасно. Така че се научете да си запарвате нормален зелен чай. Все повече стават проведените научни изследвания за неговата предпазваща роля и намаляване на риска при 8 от най-разпространените видове рак. А катехините, специалните вещества, с които е завидно богат зеления чай, са сред най-големите врагове на раковите клетки. Прибавете, че в горещите дни зеления чай утолява жаждата и спестява буквалното наливане с течности; че не позволява да се натрупват ненужни мазнини в тялото;че полека-лека човек се отървава от излишни килограми… Само си подберете добри сортове зелен чай и непременно предпочитайте тъй наречените висши сортове… Ако не можете да се справите сами, позвънете ми.
4. Поддържайте добра форма и спортувайте
Простичко казано, направете всичко възможно да не трупате ненужно тегло, а ако вече го имате, поотървете се от някой и друг килограм. Изхитрете се да вървите повечко.
-да отивате отвреме-навреме на работа без кола, да вървите пеш през деня колкото е възможно повече. Ако в края на деня не сте „навили” поне 2 километра, значи не сте дали възможност на клетките в тялото си /помните ли, те са около 32-33 милиарда/ да се заредят с необходимата им енергия и кислород. Още един начин да принудите някои от тях да започнат да се видоизменят и… Научете се да вървите пеш, научете са на излети сред в почивните дни, но с раница на гърба и маратонки на краката…
5. Спрете или намалете пушенето
В целия свят ракът на белите дробове е планетарен лидер. В България-също. Аз го чувствам по все повече идващи млади хора в център „Неогенезис”, за да търсят съвет и помощ, Разбирам го по нарастващата цифра млади жени, които заплащат пушенето си с една от най-страшните човешки сметки…
И тук ще моля да погледнете истината-а тя е, че специално при жените ракът на гърдата вече има 3-6 пъти по-малка смъртност, отколкото е ракът на белите дробове. В България – също… Моето поколение, което беше първата силно активна пушеща вълна от 60-те и 70-те години на миналия век, заплаща цената на пушенето и изчезва, като поставя рекорд в диагнозата”Рак на белите дробове”.
Аз обикновено съветвам активните пушачи така:”Елате за един ден в център „Неогенезис” и ако след всичко, което чуете и видите, посегнете пак към цигарата, значи никой не може да Ви помогне…”
6. Намалете/забравете червените меса
Червено месо има всичко, което тича на четири крака. Червеното месо има особени мазнини, които при топлинна обработка стават едни от най-рисковите продукти, предизвикващи канцерогенеза в тялото. Особено опасно място, при повечкото хапване на червените меса, е ракът на стомаха. Той е един вид непредсказуем хитрец, който може да се престори, че е отминал и внезапно отново да атакува човека си. . Канцерогените от червеното месо са една от любимите храни на раковите клетки-представете си, че в тялото Ви, както във всяко човешко тяло, се носят в кръвоносния поток единични ракови клетки. . . А сега си представете какво се случва, ако постоянно им подавате от любимите храни, с които те набират скорост, обем, увеличават агресивността си?!
И да не пропуснете да забравите всякакъв вид препечени корички на месото-точно в тях се образува един от най-силните хранителни канцерогени. Казва се акриламид, учените го смятат за убийствено опасен. Поглъщате го винаги, когато си похапвате препечена пилешка коричка, препечено агнешко, свинско. . . Ако не Ви пука, тогава да Ви е сладко. . Но дано се сетите за думата „акриламид”, преди да преглътнете хапката!
И за да не Ви горчи в момента, приемете и този съвет-преминете на предимно птиче месо/от какъвто и да е вид пернато/, предимно морска риба, а за разнообразие, понякога опитвайте заешко месо.
7. Яжте свежа храна и продукти
В онкодиетологията това се нарича „Протокол”Сурова храна”. Препоръчва се като спасително средство. А за здравите-свръхпредпазващо. Ако е възможно, поне веднъж на ден яжте непреработена топлинно храна-салати, свежи зеленчуци, плодове… И да не забравя-бягайте от храни с подсладители, те са двойно по-опасни от тези със захарта!
Изобщо-обикнете зеленчуците и плодове, защото така ще сте по-малко гладни и повече нахранени, онези вътрешни милиарди клетки ще бъдат приятно доволни, а притаените дремещи ракови клетки, които се намират и във всяко здраво човешко тяло, просто ще бъдат по-обезсилени и безпомощни, готови за вътрешноклетъчно унищожение. Защото ги унищожават каротиноидите, които са в изобилие при оранжево-червените плодове, ликопенът-характерен за червените зеленчуци, хлорофилът-наситен във всичко, що е зелено. . . . .
8. Коригирайте чашките с алкохол!
Негово величество алкохолът пряко е свързан с рака на гърдата при жените, със злокачествените образувания на черния дроб, стомаха, белия дроб, хранопровода, гръкляна. . . . Искате ли още?Видовете рак са повече от 200, почти няма вид, където алкохолът да не е помагач на злокачествените клетки-прави ги по-агресивни, дава им нова енергия срещу околните здрави клетки. Както се казва-наздраве!
И един куриоз-най-вече алкохолът е причината за рак на гърдата при пълните и възпълните мъже, а в последното десетилетие този вид рак нараства главоломно. Направете си извода!
9. Забравете пушените/опушваните/ продукти!
И то от всякакъв вид-даже ако „умирате” за пушено птиче филе, пушена риба, пушен кашкавал… В самата процедура на опушване на който и да било хранителен продукт се отделя химическия канцероген полицикличен въглерод бензопирен. Той трудно излиза от организма и има свойството да се натрупва в човешкото тяло. Също като склад за канцерогенни отпадъци. Още веднъж-да Ви е сладко?!
10. Проверете здравната история на семейството си!
И то и по майчина, и по бащина линия! Генетичната предразположеност е много важна информация в борбата с рака. Ако Ваш близък роднина е бил с рак, изяснете си всичко-поне за 6 вида от най-разпространените злокачествени образувания има достатъчно данни за генна предразположеност. Например при рак на гърдата опасността от майка към дъщеря са цели 50 %, към внучките тази опасност достига до 25 %. Така че проучете всичко по профилактиката и предпазването на следващото поколение.
Една моя скромна бележка -за дванайсетте години от съществуването на фондация „Неогенезис” натрупах десетки примери-уви!-на млади хора, които са вече трето и даже четвърто поколение с диагноза „Рак”. А поне половината от тях можеха да се спасят от ужаса, ако бяха съобразили тази страна на семейната история и след това съчетаят генната си предразположеност с известни ограничения и корекции в начина на живот.
11. Погледнете с уважение към профилактичните прегледи!
Мечтая за деня, в който най-после българският парламент ще има по-интелигентни и по-мислещи депутати и в българското законодателство ще залегнат строги и даже принудителни мерки за профилактичните прегледи.
Също както ни задължават със срокове за данъците например.
Ще Ви цитирам един американски подход-в САЩ преживяемостта при рак на гърдата достигна ненадминати засега 93 %! Само 7 % смъртност и това се смята за национална трагедия. Поради което никой не оспори въвеждането на задължителни мамологични прегледи за всяка жена над 30 години-в противен случай американката няма право да получи даже преглед при личния си терапевт.
У нас смъртността от рака на гърдата в проценти е 7 пъти повече и е „среден” проблем. У нас ракът се проявява най-вече в напреднал стадий, когато шансовете за спасение са минимални и даже нищожни. Ранното откриване на рака НЕ МОЖЕ, НЕ БИВА, НЕ СЕ СЛУЧВА да бъде откривано с поглед, то става с медицинска апаратура, с конкретни клинични изследвания и профилактични медицински прегледи на цялото тяло.
Мога да Ви напиша още 11, още 21, още 101 точки… Но ми е много важно да вземете предвид поне тези 11 възможности, които ще помогнат може би точно на Вас да не се докоснете до ужаса, предизвикан от думата „Рак”. Само единайсет лесни предпазващи начини, които зависят само от Вас. От Вашата отговорност към Вашето тяло.
Вие тепърва ще се убедите колко много си помагате, ако ги приемете сериозно или поне поразмислите над тях. При това ще помогнете не само на себе си, но и на мен.
Не се смятам за „каменна” жена и всеки път преживявам като моя лична трагедия, ако човекът, особено младият човек, пристига във фондация „Неогенезис” като на спирка „Последна надежда”. Защото е пропуснал тези малки шансове, с които човешкия му път е можел да бъде много по-дълъг и успешен.
Ваша Елена Банова